Диетологи уверяют, что многие просто недооценивают пользу сухофруктов. Продукт незаменим не только для тех, кто решил сбросить лишние килограммы или следить за здоровым питанием.
Оказывается, есть группа пациентов, которым некоторые сухофрукты рекомендовано употреблять каждый день.
Сердце
В первую очередь это касается людей страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний. Диетологи называют чернослив главным помощником сердца, и рекомендуется ежедневно употреблять в пищу до 10 шт. сушеного плода.
Дело в том, что в состав неказистого на первый взгляд фрукта входят:
- витамины А, Е, К,
- витамины группы В,
- магний, калий и цинк,
- клетчатка.
При этом все микроэлементы отлично усваиваются организмом пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями и нарушениями сердечного ритма в частности.
Пищеварение
Не стоит недооценивать пользу чернослива для органов пищеварения.
Это хорошее натуральное лекарство для лечения хронических запоров, оно повышает аппетит и ускоряет пищеварение, – цитирует МИА «Россия сегодня» слова врача диетолога-эндокринолога Анастасии Калмурзиной.
Противопоказания
Однако от сухофруктов стоит воздержаться при диабете, проблемах со стулом, серьезных заболеваниях ЖКТ, а также кормящим матерям.
В этих случаях следует предварительно проконсультироваться с врачом.
