Если не хочется столкнуться с лишними килограммами, то следует исключить из своего меню фруктовый сок.
Такой напиток кажется полезным только на первый взгляд.
Если разобраться в вопросе, то вред продукта очевиден.
Подробнее об этом сообщает издание «Комсомольская правда» со ссылкой на мнение экспертов.
Дело в том, что свежевыжатые соки всегда содержат много сахара и меньше пользы, чем натуральные цельные фрукты. Дело в том, что в процессе отжима удаляется большая часть жмыха и пищевых волокон.
Еще хуже, если это магазинный напиток, в котором добавляется сахар и другие вредные компоненты.
Набор веса происходит по той причине, что в соках много фруктозы. Если нет достаточной физической активности, то этот компонент уйдет в запас в жировую ткань в виде резерва.
Поэтому куда лучше и полезнее съесть несколько фруктов, чем выпить стакан сока.
Ранее мы рассказывали, как бороться с голодом при похудении.
