Вы считаете калории, бегаете по утрам, но вес не уходит?
Виной всему — скрытые враги, которые прячутся в «здоровых» продуктах. Например, обезжиренный йогурт.
Чтобы компенсировать вкус, производители добавляют в него сахар — в одной баночке может быть до 5 чайных ложек! А фруктовые смузи из супермаркета? Это углеводная бомба: стакан напитка равен трем кускам торта.
Но самый коварный продукт — цельнозерновой хлеб. Надпись «цельное зерно» часто — маркетинговая уловка. Мука в таком хлебе все равно обработана, а гликемический индекс почти как у белого батона.
Проверяйте состав: первым в списке должно стоять «цельнозерновая мука», а не «пшеничная».
И забудьте про сухофрукты! Для блеска их обрабатывают диоксидом серы, который вызывает отеки и нарушает метаболизм.
А изюм и вовсе содержит столько же сахара, что и конфеты. Замените их на свежие ягоды или орехи — и ваша талия скажет спасибо.
Помните: еда должна давать силу, а не проблемы. Иногда «полезное» — худший враг вашей фигуры.