Диеты – это то, к чему хотя бы раз в жизни обращался любой человек. Психологи советуют придерживаться при этом одного главного правила.
Тогда ваша диета окажется эффективной.
Какой бы сильной ни была мотивация в стремлении избавиться от лишних килограммов, подчас любому человеку трудно удержаться от соблазна хотя бы раз нарушить диету. Главное в этом вопросе – помнить, что у всех диет есть одна общая черта.
Диета зачастую оказывается затруднительной по многим причинам.
Во-первых, организму сложно перестроиться на новый режим жизни и принять иной рацион питания.
Во-вторых, необходимость постоянно держать себя в руках безусловно сказывается на психическом состоянии.
В-третьих, в реальности диетам обычно следуют в течение недолгого времени, а затем вес набирают снова, что заставляет еще раз возвращаться к похудению.
Исходя из всего этого, необходимо помнить о самом важном: вы обращаетесь к диете не для того, чтобы погубить свой организм. Поэтому любая диета должна приносить вам комфорт. Это и есть самое главное правило.
Грамотно сбалансируйте свой ежедневный рацион. Не нужно выстраивать режим питания по принципу «чем меньше, тем лучше». Некоторые диеты предполагают употребление в пищу даже вредных, на первый взгляд, продуктов, с условием правильного распределения порций.
Не забывайте и о физической нагрузке. Привычка заниматься физическими упражнениями — это лучший способ не дать сброшенным килограммам вернуться. Не обязательно заставлять себя часами изнывать в спортзале. Но помните, что активному человеку гораздо легче сбросить вес или просто сохранить себя в хорошей форме.
Фото Pixabay
