Традиционно многие на завтрак предпочитают довольно калорийные и вредные блюда.
К примеру, это могут быть яичница с беконом или блинчики с сытной начинкой.
Но от таких угощений все-таки следует отказаться тем, кто страдает от проблемы повышенного давления.
Все же в такой еде много холестерина, который ухудшает состояние сосудов и может привести только к дополнительным проблемам.
О том, что лучше выбирать для утреннего приема пищи, рассказала гастроэнтеролог Екатерина Кашух в беседе с представителями издания «Газета.Ru».
Как отметила специалист, надо есть меньше соли, снизить в рационе потребление сладостей, десертов и животных жиров.
Надо делать упор на овощи, рыбу, птицу, а также продукты, которые особенно полезны для сердца. К примеру, это может быть авокадо или грецкие орехи, яблоки.
Что касается завтрака, который будет полезен для гипертоников, то доктор порекомендовала в утренний рацион включить порцию зелени, которая заправлена растительным маслом, орехами и семенами.
Кроме этого, полезна будет красная рыба с ломтиком цельнозернового хлеба.
Также для завтрака подойдет несладкий йогурт или каша медленной варки.
