Обычно диеты, предназначенные для борьбы с лишним весом, не прибавляют человеку здоровья, если они не подобраны специалистами.
При этом сами диетологи не советуют прибегать к радикальным методам похудения и изводить себя голоданием.
Одну из диет, которые не вредят здоровью, представил британский диетолог доктор Мосли, пишет «Хибины».
Диета 5/2
По словам разработчика, придерживаясь его методики, можно сбросить лишние килограммы и укрепить здоровье.
Как питаться
Судя по названию, диета распределена на 7 дней.
В течение недели в любые 5 дней можно придерживаться обычного рациона.
Оставшиеся 2 дня нужно употреблять продукты с минимальным набором калорий.
При этом женщинам в качестве нормы до 500, а мужчинам до 600 калорий.
Мосли утверждает, что, придерживаясь его диеты, можно снизить вес и уровень сахара, избавиться от жира, тем самым поддержав здоровье сердца.
Также разработчик утверждает, что с помощью диеты ему удалось взять под контроль диабет II типа и сбросить 9 кг за 12 недель.
Однако диетологи во всем мире давно говорят о том, что успех любой диеты зависит от режима питания, режима сна и физической нагрузки.
Ранее мы рассказывали, сколько сала можно употреблять в день.
