Если вы следите за своей фигурой, то особое внимание уделяете ужину.
Ведь от вечернего приема пищи во многом зависит скорость похудения.
Многие совершают распространенную ошибку, когда на ужин подают большое количество блюд. Напротив, перед сном нужно ограничивать себя легкой пищей.
Какие 3 продукта питания идеально подходят:
1. Кисломолочные продукты и молоко.
Если вы хотите порадовать организм максимально легким ужином, то стоит обратить внимание на кисломолочные продукты. Они отлично утоляют голод и выводят из организма шлаки.
Можно позволить себе 100 граммов нежирного творога или же стакан кефира с минимальными показателями жирности.
Если же перед сном пить молоко, то можно избавиться от бессонницы.
2. Куриное филе с овощами.
Можно запечь или отварить 150 граммов куриного филе. Принято подавать это блюдо с запеченными овощами. Не стоит "баловать" себя большой порцией: общий объем еды не должен превышать 300 граммов.
Такого количества вполне достаточно, чтобы справиться с голодом и ускорить процесс похудения.
3. Яйца.
Если в течение дня вы не смогли выполнить суточную норму белка, то стоит обратить внимание на куриные яйца. Вечером можно приготовить для себя легкий омлет без добавления молока из парочки куриных яиц.
Выбирать стоит оливковое масло.
Также яйца можно варить. А вот яичницу эксперты готовить не рекомендуют.
