Диетологи перечислили пять продуктов, которые не стоит есть на ужин.
Дело в том, что эти продукты могут нарушать работу пищеварительной системы, способствовать появлению изжоги и кислотного рефлюкса.
Вечером пищеварительная система работает медленнее, чем утром, поэтому на ужин нужно выбирать легкие продукты.
Тяжелые калорийные продукты, съеденные на ужин, зачастую откладываются жиром на боках. Плотные ужины могут стать причиной набора веса.
О каких продуктах идет речь? Диетологи рекомендовали не есть на ночь красное мясо, поскольку это довольно тяжелая пища. Если хочется мяса, лучше выбрать курицу.
Мороженое из-за своей калорийности тоже не стоит употреблять в позднее время. Смесь молочного жира и углеводов – чересчур тяжелая нагрузка для пищеварения.
Капуста, как ни странно, тоже не лучший продукт для ужина. Переваривание капусты занимает слишком много времени, что приводит к проблемам со сном.
Популярный томатный соус содержит подсластители, способствующие росту сахара в крови и активному жироотложению. Его тоже лучше есть до обеда.
Пятый продукт – шоколад. Шоколад содержит аминокислоты, которые могут держать организм в напряжении ночью, когда ему, наоборот, нужно отдыхать.
Фото: Pixabay
Автор: Светлана Протас
