Какие 7 ягод помогут похудеть и улучшить здоровье: рекомендации диетологов

Многие активно употребляют различные ягоды в течение теплого времени года, однако в остальные сезоны забывают о важности данного продукта.

А ведь даже замороженные ягоды способны оказать помощь в процессе похудения и заметно улучшить состояние здоровья.

Какие из них стоит ввести в свой регулярный рацион

Голубика

Это, пожалуй, одна из самых вкусных ягод, поэтому ее любят многие. Голубика обладает низкими показателями калорийности, однако способствует насыщению организма питательными веществами.

Также небольшое количество данных ягод способно заметно снизить чувство голода.

Голубика способна продлить молодость, снизить показатели сахара, защитить от развития болезней сердца и позаботиться о работе мозга.

Годжи

Многие с недоверием относятся к этим ягодам, считая отзывы об их пользе несколько преувеличенными. Однако не все знают о том, что в ягодах годжи содержится максимальное количество антиоксидантов.

Если ввести их в рацион, то это заметно ускоряет процесс похудения даже без диет и спорта.

Ягоды годжи укрепляют иммунную систему, препятствуют преждевременному старению и способны защитить от рака.

Асаи

Эти экзотические ягоды пользуются большой популярностью среди людей, ведущих здоровый образ жизни. Ягоды асаи - это отличная поддержка организма во время похудения.

Данный продукт способен привести в норму показатели холестерина, защитить от инфаркта, инсульта и ишемии.

Облепиха

Многие знают облепиху в качестве мощного иммуномодулятора, но на этом таланты продукта не заканчиваются. Если вы хотите похудеть то облепиха должна быть в рационе на регулярной основе.

Ягоды помогают наладить метаболизм и улучшить работу органов пищеварения.

Эксперты считают, что облепиха оказывает в целом благотворное влияние на организм за счет огромного количества витаминов и антиоксидантов.

Клубника

Это весьма популярная ягода, поскольку ее вкусовые качества удовлетворят любого. Не все знают о том, что клубника способствует нормализации показателей сахара и инулина.

Также продукт препятствует быстрому старению и укрепляет иммунную систему.

Ежевика

Эта ягода нормализует состояние кишечника, что является редким "умением" для такого рода продуктов. Также ежевика является настоящим природным "успокоительным", поскольку помогает пережить стресс и нервное напряжение.

В день достаточно съедать всего по горсти ежевики без сахара.

Малина

Эта ягода известна в качестве главного помощника в момент простуды, так как позволяет быстрее побороть болезнь  поправиться.

Также малина способствует быстрому утолению голода, ускорению метаболизма и улучшению состояния организма в целом.

К сожалению, малиновое варенье теми же полезными свойствами похвастаться не может.