Овощи и фрукты – это основа здорового рациона и они фигурируют практически в каждой диете.
Однако не все овощи и не все фрукты хороши в борьбе с лишним весом, в том числе, когда поставлена задача уменьшить количество жиров и сахара в рационе.
Эксперты рассказали, какие овощи и фрукты мешают сбросить вес, а потому не рекомендованы на диете.
Картофель
Питательный, содержащий витамины и полезные вещества клубень конкретно в этом случае противопоказан из-за высокого содержания крахмала.
Морковь
Если усиленно питаться морковью, то можно заметить, что организм не столь интенсивно сжигает жиры. Причина в высоком гликемическом индексе, что провоцирует скачки инсулина.
Манго
Фрукт богат сахаром, что опять же негативно сказывается на борьбе с лишним весом.
Кукуруза
Еще один полезный овощ, который не рекомендован худеющим. Считается, что в консервированной кукурузе калорий меньше, чем в вареной, но зато в ней больше сахара.
Инжир
Сушеные плоды калорийны, а свежий инжир богат фруктозой, поэтому употреблять его на диете советуют осторожно.
Бананы
Если есть бананы не на голодный желудок, а также не более одного в день и не чаще трех раз в неделю, то вреда не будет.
Ранее мы рассказывали, какие блюда полезнее есть горячими, а какие холодными.
