Некоторые продукты исподволь разрушают все усилия по снижению веса. Они действуют как скрытые диверсанты на пути к цели.
Одни из главных врагов – упакованная выпечка и печенье из супермаркетов.
Эта ультраобработанная пища насыщена сахаром и вредными жирами. Питательной ценности в ней практически нет.
Витамины и клетчатка в таких изделиях отсутствуют. Зато калорийность зашкаливает, а состав пестрит химическими добавками.
Напитки с газом и пакетированные соки – еще одна ловушка. Они представляют собой концентрированный раствор сахара. Никаких полезных веществ эти жидкости не содержат.
Многие ошибочно считают соки полезными. На деле это просто подслащенная вода с ароматизаторами, лишенная клетчатки фруктов.
Третий нежелательный продукт – снеки: чипсы, соленые сухарики, сладкие батончики.
Их создают для того, чтобы съесть как можно больше за раз. Остановиться бывает очень сложно.
В этих лакомствах огромное количество пустых калорий, соли и искусственных усилителей вкуса. Чувство насыщения от них мимолетно.
Регулярное употребление таких продуктов ведет к систематическому перееданию. Они провоцируют резкие скачки сахара в крови. Вскоре после их приема снова возникает сильный голод.
Эти три категории не помогают, а мешают телу стать здоровее и легче. Их влияние на обмен веществ крайне негативно.
Исключение или резкое ограничение этих продуктов – мощный шаг к стройности. Замените их цельными фруктами, орехами или домашней выпечкой из полезных ингредиентов. Ваше тело обязательно ответит благодарностью.
Автор: Елена Шимановская
