Если хочется оставаться стройным и здоровым, то в рацион нужно включить миндаль.
Подробнее о пользе такого продукта рассказал биолог Александр Созыкин, передает «Лайф».
Как отметил специалист, миндаль – источник незаменимых аминокислот, витаминов, белка.
Этот орех полезен для профилактики развития болезней сердца и сосудов, помогает снижать уровень холестерина и сахара в крови, улучшает давление и стимулирует приток крови к внутренним органам.
Кроме этого, биолог Созыкин добавил, что миндаль помогает в борьбе с лишними килограммами, ожирением.
Дело в том, что в орехе мало углеводов, но при этом миндаль помогает надолго сохранить чувство сытости и не переедать при этом.
При этом важно не перебарщивать с таким продуктом.
Если забыть про это правило, то слишком большое количество миндаля может привести к переизбытку жиров, что негативно скажется на состоянии здоровья.
В день рекомендуется съедать 10–16 миндальных орехов.
