Мы привыкли к тому, что подсчитывать суточное количество калорий стоит только полным людям.
Как оказалось, меньше есть стоит и стройным: это существенно улучшит состояние здоровья.
Это удалось выяснить зарубежным ученым, выводы которых были напечатаны зарубежным научным изданием.
Медики провели масштабное исследование, в ходе которого удалось выяснить, какими полезными свойствами обладает "скромный" рацион питания.
Так, сокращение калорий позволяет оказать действенную профилактику сахарного диабета.
Помимо прочего, ограничение в питании защищает от развития онкологии, заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Авторы исследования анализировали планы питания участников эксперимента. Пациенты, которые сократили рацион на 25-30 %, стали лучше себя чувствовать и отметили повышение качества интеллектуальной деятельности.
Экспертам удалось отметить, что при уменьшении количества калорий значительно ускоряется процесс обмена веществ.
Ученые полагают, что достаточно будет съедать меньше на 300 калорий в день. Через два года пациент сможет отметить значительные улучшения.
Фото: Pixabay