Мёд давно называют «золотым лекарством», но диетологи предупреждают: даже самый полезный продукт может стать угрозой, если переборщить.
Сладость, которую мы привыкли считать натуральной, скрывает в себе немало нюансов.
Врачи уверяют: безопасная доза для взрослого человека — не более двух столовых ложек в день. Именно это количество приносит пользу без риска для печени и лишнего веса, сообщает корреспондент Белновости.
Мёд богат глюкозой и фруктозой, которые быстро усваиваются. Но при избытке они перегружают печень и превращаются в лишние килограммы.
Диетологи отмечают, что мёд полезен для иммунитета и сосудов. Он содержит антиоксиданты и микроэлементы, которые поддерживают здоровье.
Однако превышение нормы приводит к обратному эффекту. Организм начинает страдать от избытка сахара.
Особенно осторожными должны быть люди с диабетом и заболеваниями печени. Для них мёд может стать опасным.
Врачи советуют употреблять мёд утром или днём. В это время организм лучше справляется с углеводами.
Полезно сочетать мёд с тёплой водой или лимоном. Такой напиток помогает запустить обмен веществ.
Диетологи напоминают: мёд нельзя нагревать выше 40 градусов. При высокой температуре он теряет полезные свойства.
Две ложки в день — это золотая середина. Она позволяет получить пользу без вреда.
Мёд остаётся ценным продуктом, но только при умеренном употреблении.
Врачи уверяют: именно дозировка определяет, будет ли мёд лекарством или угрозой.
Сладость в разумных пределах помогает сохранить здоровье. Именно поэтому диетологи называют мёд «сладким лекарством». Но только в правильной дозе он работает на пользу.
Автор: Сергей Туманов
