Долгое время диетологи и ученые много хорошего говорили о средиземноморской диете. Ее даже называли диетой долгожителей. Теперь она менее полезной не стала, но на ее место приходит новый диетический тренд.
Расскажем, что такое атлантическая диета и полезнее ли она средиземноморской.
Средиземноморская диета
Данный рацион питания состоит из нежирного мяса и морепродуктов.
Также обязательными называют орехи, оливковое масло, фрукты и овощи.
Не нужно доказывать, что эти продукты несут одну лишь пользу организму.
Атлантическая диета
Новый тренд не многим отличается от средиземноморской модели питания.
Здесь тоже много фруктов, овощей, морепродуктов и семян.
В чем отличие
Нужно включить в рацион питания молочные продукты, а также хлеб и картофель.
Следующий значимый продукт – это красное вино.
Имеет значение и способ приготовления пищи, как запекание, тушение или гриль.
Преимущества
Исследователи говорят о том, что в целом рацион питания с большим количеством овощей и фруктов, белка и полезных жиров снижает риска развития хронических заболеваний.
Поэтом пользу атлантической и средиземноморской диеты называют одинаковой.
Ранее мы рассказывали, можно ли есть сладкое без вреда для организма.
