Большинство людей, которым приходилось сталкиваться с советами, позволяющими похудеть без диеты, относились к советчикам с недоверием или подозрительно.
Все выглядит иначе, если речь идет о комментариях диетологов и медиков, например, врача-эндокринолога.
Можно ли похудеть без строгой диеты и изнуряющей физнагрузки, радио Sputnik рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова.
В действительности все проще, чем кажется, и сбросить лишние килограммы можно без строгих диет.
Для этого нужно пить достаточное количество воды и соблюдать режим сна.
Зачем нужна вода
Специалист отметил, что люди пьют недостаточное количество воды.
Но если делать это между приемами пищи, то без перекуса можно будет обходиться по три и более часов.
Кроме воды нужно сделать акцент на употреблении горячих супов, что способствует выработке гормонов.
При этом чувство сытости наступает при употреблении меньшего количеством пищи.
Режим сна
Также нужно соблюдать режим сна, так как из-за недостаточного отдыха ночью, человеку приходится восполнять нехватку энергии за счет еды днем.
Но вода в этом случае не поможет, поэтому люди едят сладости, кофе и прочие калорийные продукты.
Ранее мы рассказывали, как сделать растительное молоко.
