Большинство считает, что вреда от употребления грецких орехов быть не может.
Масса положительных свойств, витаминов и микроэлементов способствует укреплению здоровья и продлению молодости. Однако с такой точкой зрения категорически не согласны эксперты по здоровому питанию.
Диетологи перечислили ситуации, когда полезные орехи могут причинить вред, сообщает сайт телеканала ОНТ.
Лишний вес
Учитывая, что грецкие орехи являются высококалорийным продуктом питания, специалисты советуют ограничиться горстью орехов в неделю. Иначе диета не пойдет на пользу.
Аллергия и кожные заболевания
В первом случае все понятно. Индивидуальная непереносимость продукта лишает его всяческой пользы.
При псориазе, экземе, дерматите об употреблении грецких орехов тоже придется забыть, иначе высока вероятность осложнений.
Дети младше трех лет
Прикармливать детей орехами до достижения указанного возраста не стоит. Начинать следует с маленькой порции, наблюдая за тем, как на новый продукт отреагирует организм.
Проблемы с ЖКТ
Любые орехи сами по себе достаточно грубая пища для желудка, поэтому при проблемах с ЖКТ следует быть внимательным. Но даже при здоровом желудке несоблюдение нормы может стать причиной осложнений.
И напоследок напомним, что орех с потемневшим ядром и нехарактерным запахом лучше отправить в мусорное ведро.
