Если хочется снизить вес, то от некоторых продуктов надо отказаться. Об этом сказала специалист по питанию Лилия Стародубцева.
В разговоре с РИАМО она отметила, что следует убрать рафинированный сахар, переработанные мясные продукты. Кроме этого, только навредит выпечка с высоким содержанием пшеничной муки высшего сорта.
Нужно исключить и ту категорию продуктов, в которой есть кулинарный жир, заменители молочного жира и растительный жир.
Кроме этого, нутрициолог также подчеркнула, что важно сократить количество красного мяса в рационе.
Навредят фигуре белый пропаренный шлифованный рис и крахмал.
Но есть и продукты, которые нужно включить в постоянное меню.
Речь идет про овощи и зелень, которые дают полезную клетчатку.
Также на состоянии организма хорошо скажутся пшено, киноа, гречка, жирная рыба и кислые ягоды.
