Здоровому человеку за день можно съесть 200-300 граммов шашлыка.
Об этом рассказала нутрициолог Татьяна Цигальницкая.
Допустимую порцию шашлыка в день эксперт назвала в разговоре с изданием «Известия».
Сколько шашлыка можно съесть за день
Как рассказала Цигальницкая, здоровому человеку за день допустимо съесть 200-300 граммов шашлыка.
Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, следует ограничиться 100 граммами блюда.
Избежать тяжести в желудке позволит сочетание шашлыка с некрахмалистыми овощами – томатами, огурцами.
А вот с алкогольными напитками и десертами шашлык сочетать не стоит, предупредила нутрициолог.
Также она предостерегла от употребления шашлыка в вечернее время.
Вечером организм готовится ко сну и многие процессы, в том числе пищеварения, замедляются, – пояснила специалист.
Автор: Тимур Хомичев
