Мужчины и женщины, которые решили сбросить вес, часто экспериментируют с диетами и способами похудения.
Но не все они эффективны и полезны. Надо учитывать, что некоторые способны даже спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.
Подробнее об этом рассказала специалист по питанию Анна Макарова, сообщает «АиФ».
Она отметила, что стоит отказаться от жестких диет, голодания. Это может привести к обратному эффекту.
Рацион необходимо выстраивать таким образом, чтобы был дефицит калорий, но при этом чтобы организм не испытывал стресс, что может привести к срывам.
Кроме того, не стоит ставить перед собой невыполнимые цели, не нужно, например, сразу пытаться скинуть 30 килограммов. Необходимо постоянно ставить себе маленькие цели, для начала, к примеру, сбросить 5 кг. Здоровое похудение должно быть медленным и комфортным.
Макарова добавила, что секрет потери веса без вреда для здоровья заключается в правильном и сбалансированном питании.
Автор: Ольга Котова
