Жесткие диеты и отказ от любимых лакомств препятствуют похудению.
Об этом предупредила диетолог Алена Молчанова.
Самые распространенные ошибки при похудении она перечислила в интервью YouTube-каналу эндокринолога Максима Кузнецова.
Самые частые ошибки худеющих
Как рассказала Молчанова, одной из самых распространенной ошибок являются жесткие диеты.
По словам эксперта, они могут дать результат в самом начале похудения, но не в долгосрочной перспективе.
Вторая ошибка – полный отказ от любимых лакомств, таких как сладости, чипсы и т. д.
В итоге человек все равно вернется к этой еде, причем станет переедать, пояснила диетолог.
Она также отметила, что не существует продуктов, которые можно есть лишь в определенное время суток.
Кроме того, специалист обратила внимание, что люди нередко едят просто от скуки, что приводит к набору веса.
Автор: Тимур Хомичев
