Для многих результатом диеты является плоский живот. Но если дело только в этом, то строгие или жесткие ограничения в рационе для этого не нужны.
Оказывается, нужно всего лишь научиться правильно принимать пищу.
Научитесь правильно питаться! Имейте стол, тарелку, научитесь жевать, научитесь ценить вкус на своей тарелке, а не загребать ее лопатой по дороге на работу, или за столом, или перед телевизором, — рассказала диетолог Василиса Пономарева изданию «Медикфорум».
В этом случае можно худеть или поддерживать фигуру в том виде, в котором она есть, без отказа от пищи.
Но нужно сделать правильный выбор.
В рационе должно быть больше низкокалорийных продуктов, богатых питательными веществами.
Не следует запрещать себе перекусы между основными приемами пищи, но это тоже должны быть полезные и правильные продукты питания.
Для перекуса лучше всего подходят орехи, которые отлично утоляют голод, но в то же время стабилизируют уровень сахара в крови.
Также орехи содержат витамины, минералы и полезные жиры.
А вот от чего точно придется отказаться, так это алкоголь.
Это тоже калорийный продукт. Поэтому, выбирая напитки, нужно отказаться от спиртного, а в крайнем случае выбирать слабоалкогольные напитки.
Ранее мы рассказывали, как похудеть с помощью трав.
