Почему вы постоянно чувствуете голод на диете: виноват не объем порций, а один популярный сахарозаменитель

Многие жалуются: даже при строгой диете чувство голода не отпускает. Казалось бы, порции небольшие, калорий мало, но аппетит только растёт.

Диетологи объясняют: причина не в количестве еды, а в сахарозаменителях. Особенно опасен аспартам, сообщает корреспондент Белновости.

Учёные отмечают, что аспартам влияет на работу мозга. Он обманывает рецепторы сладкого, но не даёт энергии.

Организм воспринимает вкус как сигнал о поступлении калорий. Но когда их нет, чувство голода усиливается.

Диетологи добавляют, что регулярное употребление аспартама нарушает баланс гормонов. Уровень инсулина меняется, и человек чувствует постоянный голод.

Современные исследования показывают: аспартам усиливает тягу к сладкому. Люди начинают искать дополнительные источники сахара.

Диетологи советуют заменять его натуральными продуктами. Мед или стевия не вызывают такого эффекта.

Учёные отмечают, что аспартам влияет на микрофлору кишечника. Это тоже усиливает чувство голода.

Современные диетологи подтверждают: отказ от аспартама снижает чувство голода. 

Люди легче придерживаются диеты. Учёные считают, что именно сахарозаменители мешают похудению. Они создают иллюзию контроля, но на деле усиливают аппетит.