Ассортиментный перечень диет для похудения пополнился еще одним интересным вариантом.
Речь пойдет о французской диете. Как уже не сложно было догадаться, с ее помощью себя в порядок приводят местные супермодели.
О том, что из себя представляет французская диета, сообщает издание PubMed Central со ссылкой на доктора медицинских наук Михаила Голубева.
По его словам, это как раз тот вариант, после которого худеющие не срываются, а килограммы пропадают без строгих ограничений.
Как худеют французские модели
Главным в диете является не столько количество съеденной пищи, сколько ее качество, уверяет эксперт.
Избавиться от лишнего веса и жира на животе поможет отказ от соленой и жареной пищи.
Вместо них в рацион нужно включить листовую зелень, свежие овощи, ягоды и фрукты, зерновые, а также птицу и рыбу.
Порции должны быть такими, чтобы еды хватило на один раз. На потом ничего оставлять нельзя.
В сутки рекомендуется употреблять до 25 граммов клетчатки.
А при постоянном увеличении нормы клетчатки на 10 граммов гарантируется снижение веса и уменьшение размера талии на 4 % в течение 5 лет.
Ранее мы рассказывали, чем заменить хлеб, макароны и выпечку людям с непереносимостью глютена.
Автор: Игорь Зур
