Настроение человека зависит от многих обстоятельств. Например, от успехов или неудач в профессиональной деятельности и личной жизни.
Кроме того, важное значение имеет и рацион. Если он является слишком скудным, то человек вряд ли будет радостным.
Чрезмерная калорийность употребляемой пищи тоже плохой вариант.
Чтобы сохранять хорошее настроение, нужно питаться умеренно, стараясь есть как вкусную, так и здоровую еду.
Кроме того, есть смысл сделать упор на определённые продукты питания, способствующие повышению уровня гормонов счастья.
Употребление каких продуктов предусмотрено «счастливой» диетой
Улучшению настроения способствует периодическое употребление такой еды:
- варёные яйца;
- говядина;
- нежирный творог;
- арахис;
- миндаль;
- плотный сыр;
- морепродукты.
Хотите не только быть счастливым, но и избавиться от лишнего веса? Тогда уменьшите калорийность рациона, стараясь при этом включать в каждый приём пищи хотя бы один продукт из представленного списка.
Ранее мы перечислили самые полезные супы, которые можно есть каждый день.
