Врач объяснила, как прийти в форму после праздников

Стоит отказаться от строгих диет после новогодних праздников. 

Такие меры вызовут стресс у организма. Стоит обратить внимание на некоторые другие простые рекомендации, которые помогут быстро вернуться в привычную форму.

Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина во время беседы с представителями издания ФАН.

Врач отметила, что разгрузочные дни во время похудения не будут лишними. Голодать не нужно, однако рекомендуется облегчить пищеварения с помощью монодиеты. После этого можно переходить на привычное питание. 

Соломатина добавила, что приемы пищи при этом должны быть полноценными.

Специалист порекомендовала включить в меню белок, который есть в яйцах и твороге. Благодаря этому можно снизить аппетит. 

Важно соблюдать водный баланс. Для этого надо пить обычную столовую воду. Модно добавит в жидкость лимон. 

В период восстановления полезным будут отвар шиповника, томатный сок и натуральные морсы без сахара.