Каждый человек хочет прожить долгую жизнь.
Но мало кто знает, что улучшить состояние здоровья и продлить свое время можно, если следовать определенным правилам питания.
Ученые, чтобы понять, какие именно диеты полезны для долголетия, 36 лет проводили исследования.
Они наблюдали за пищевыми привычками нескольких десятков тысяч людей.
Раз в несколько лет они заполняли анкеты и рассказывали о своем состоянии.
В итоге специалисты пришли к выводу, что общей чертой долгожителей оказалось добавление в рацион питания цельнозерновых изделий, овощей, фруктов, орехов и бобовых.
Такие продукты, как оказалось, снижают риск появления онкологии, нейродегенеративных болезней и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Такой тип питания называется средиземноморской диетой.
Соответствующая публикация была размещена на портале JAMA Internal Medicine.
Автор: Ольга Котова
