Лишний вес никому не прибавляет красоты, поэтому стоит следить за своей фигурой.
Самой проблемной областью является живот, так как жировые отложения фокусируются чаще всего именно в этой области.
Даже стройный человек порой является обладателем "подушки безопасности" в области живота, что портит внешний вид в целом.
Как можно справиться с проблемой
Любая диета
Для того чтобы спровоцировать процесс сжигания жиров в определенной области, нужно уменьшить суточное количество калорий. Без диеты убрать живот быстро не получится.
Поэтому можно выбрать любую систему похудения, которая кажется сбалансированной и логичной.
Белки
Наиболее ценными во время похудения являются белки. С их помощью можно бороться с жиром в области живота. Предпочтение стоит отдавать обезжиренному творогу, диетическому мясу и бобовым.
А вот о красном мясе и жирной рыбе во время похудения лучше забыть.
Жиросжигатели
Нет необходимости покупать специальные препараты, так как их действие на организм до конца не изучено. Эксперты рекомендуют отдавать предпочтение натуральным жиросжигателям.
К ним относятся острые виды перца, грейпфрут, зеленый и белый чай, черный кофе без сахара, сливок и молока, корень женьшеня, миндальный орех (в небольшом количестве), киноа.
Упражнения
Если у вас есть возможность, то стоит записаться на йогу или купить абонемент в тренажерный зал. При таких нагрузках живот исчезнет в максимально короткий срок.
Однако и домашние упражнения принесут пользу, если выполнять их регулярно. Эксперты рекомендуют не забывать про зарядку и длительные прогулки на свежем воздухе.
