Правильное и сбалансированное питание необходимо для поддерживания здоровья.
Чаще всего это предполагает употребление большого количества фруктов и овощей. Однако далеко не все такие продукты безвредны для фигуры.
Дело в том, что с возрастом организм вырабатывает меньше инсулина, а значит, уровень сахара и жирных кислот в крови повышается.
Это приводит к набору лишнего веса в области живота.
Об этом сообщил диетолог из Великобритании Майкл Мосли. Об этом пишет Daily Express.
По этой причине специалист по питанию посоветовал употреблять меньше манго и ананасов, ограничить количество сладких соков или смузи.
Кроме того, стоит отказаться от обработанных углеводов. Например, от белого хлеба, макарон, чипсов.
По словам Мосли, лучше отдавать предпочтение коричневому рису и киноа.
Если есть желание похудеть, то можно попробовать практику интервального голодания и краткие высокоинтенсивные тренировки.
