Специалист в области питания из Великобритании Майкл Мосли в интервью изданию Express назвал варианты борьбы с жиром на животе.
Как отметил доктор, для начала надо сократить сахар и простые углеводы в рационе.
Следует помнить про интервальное голодание. Благодаря этому можно улучшить метаболизм.
Полезными будут высокоинтенсивные тренировки. Занятия спортом помогут снизить риск повторного набора жира и сократят уровень сахара в крови.
Не рекомендуется слишком сильно и резко ограничивать себя в еде, однако нельзя отдавать предпочтение продуктам и напиткам, в которых небольшое количество сахара.
Если в угощении или коктейле более 5% сахара, то стоит от него отказаться.
Во время беседы с журналистами врач рассказал, как скапливается жир в области талии.
Дело в том, что организм вырабатывает инсулин после приема пищи. Он влияет на обмен веществ. Но с возрастом ситуация ухудшается, выработка инсулина нарушается, а значит, что появляются жировые отложения.
