Мед часто называют натуральным суперфудом. Его используют как заменитель сахара, лекарство от простуды и источник энергии.
Но регулярное употребление меда влияет не только на иммунитет и обмен веществ. Ученые выяснили, что он оказывает заметное воздействие на гормональный фон.
Мед содержит природные сахара и биологически активные вещества, сообщает корреспондент Белновости. Они стимулируют выработку инсулина и влияют на уровень кортизола.
Инсулин помогает клеткам усваивать глюкозу, но его постоянные скачки могут приводить к колебаниям энергии. Человек чувствует прилив сил, а затем резкое утомление.
Кроме того, мед влияет на уровень серотонина. Этот гормон отвечает за настроение и качество сна.
Регулярное употребление меда вечером способствует расслаблению и улучшает засыпание. Но при чрезмерном количестве может возникнуть обратный эффект — сонливость днем.
Интересно, что мед также влияет на уровень лептина. Этот гормон регулирует чувство сытости и помогает контролировать аппетит.
Некоторые исследования показывают, что умеренное количество меда снижает тягу к сладкому. Это делает его полезным инструментом в борьбе с перееданием.
Однако при избыточном употреблении меда нагрузка на поджелудочную железу возрастает. Это может привести к нарушению баланса гормонов, связанных с обменом углеводов.
Эндокринологи подчеркивают, что мед полезен только в умеренных количествах. Оптимальной дозой считается одна-две чайные ложки в день.
Ежедневное употребление меда может стать полезной привычкой, если учитывать индивидуальные особенности организма. Он способен поддерживать гормональный баланс, но требует разумного подхода.
Автор: Сергей Туманов
