Семечки подсолнуха – не только популярный, но и очень полезный продукт.
Но важно помнить, что в день можно есть не более 50-100 граммов семечек, иначе навредите здоровью.
Почему нельзя есть много семечек
Во-первых, можно испортить зубы. Также со временем неизбежно возникнут проблемы с пищеварительной системой: обострение язвы, колита, энтероколита.
Еще нужно знать, что семечки – достаточно высококалорийный продукт (в 100 граммах семечек порядка 580 ккал).
Так что злоупотребление семечками с большой долей вероятности спровоцирует быстрый набор веса.
Кроме того, в семечках много кадмия, а он в больших количествах вреден для почек.
