Положение тела во сне влияет на работу внутренних органов гораздо сильнее, чем принято думать. Сон на левом боку, рекомендованный аюрведой и современной медициной, запускает несколько полезных процессов.
Лимфатическая система лучше дренируется в этом положении. Основные лимфатические протоки расположены слева, поэтому такая поза способствует детоксикации.
Сердцу требуется меньше усилий для перекачивания крови. Гравитация помогает кровообращению, снижая нагрузку на сердечную мышцу, сообщает корреспондент Белновости.
Пищеварение улучшается благодаря естественному положению желудка. Желудочный сок не попадает в пищевод, уменьшая вероятность изжоги.
Селезенка, расположенная слева, эффективнее фильтрует кровь. Ее работа активизируется в этом положении, поддерживая иммунную систему.
Беременным женщинам особенно рекомендуется спать на левом боку. Это улучшает кровоснабжение плаценты и уменьшает давление на печень.
Отток крови от ног происходит легче, что полезно при варикозе. Уменьшается отечность и чувство тяжести в нижних конечностях.
Поза способствует лучшему выведению токсинов через печень. Естественные процессы детоксикации работают эффективнее ночью в этом положении.
Дыхание становится глубже, так как легкие не сдавливаются. Особенно заметна разница у людей с апноэ или храпом.
Нагрузка на позвоночник распределяется более равномерно. Уменьшается вероятность болей в спине и шее после пробуждения.
Людям с сердечной недостаточностью следует соблюдать осторожность. В некоторых случаях врач может рекомендовать другую позу.
Для максимального эффекта можно подложить подушку между коленями. Это выравнивает положение таза и снижает нагрузку на поясницу.
Регулярный сон на левом боку постепенно улучшает работу многих систем организма. Эта простая привычка может стать важным вкладом в здоровье.
Автор: Сергей Туманов
