Всем известно, что переизбыток сахара вредит здоровью и приводит к целому ряду нарушений.
Могут начаться проблемы с кожей, зубами, весом.
Диетолог Карли Харт рассказала, что будет, если убрать из рациона вредные продукты.
Подробнее об этом пишет издание She Finds.
Она отметила, что в случае, если к минимуму свести добавленный сахар, можно снизить риски развития диабета, проблем с сердцем, ожирения и воспалительных процессов.
При этом станет лучше коже (уйдут прыщи и чрезмерная жирность), улучшится иммунитет, а энергии будет больше.
Харт отметила, что не стоит резко убирать сахар из рациона. Нужно делать это постепенно, чтобы организм не испытывал стресс.
Начать можно с более серьезного отношения к составу еды и напитков. Нужно выбирать здоровые альтернативы.
Регулировать аппетит можно, если добавить в свое меню больше фруктов, овощей, цельного зерна, нежирных белков.
Ранее мы рассказывали, как победить тягу к сладкому.
