Нет продуктов, которые сразу же уменьшат уровень холестерина, но при этом при помощи питания все равно можно контролировать и регулировать его в организме, сказала Наталия Гридина, передает «Газета.Ru».
Она отметила, что рацион должен быть сбалансированным.
Нужно сократить количество жирной еды, которая провоцирует повышение холестерина.
Также убрать из своего питания надо сладости, мучное, жареную еду.
Копчености тоже вредны для здоровья. Надо учитывать, что все эти продукты способны вызвать рост холестерина в крови.
В рационе должно быть как можно больше свежих овощей. Лучше выбирать те, которые содержат меньше углеводов.
Желательно включить также в свое привычное меню диетическое мясо, крупы.
Кроме этого, специалист порекомендовала выбирать рыбу, орехи, а также растительные масла вместо животных.
Автор: Ольга Котова
