Грудное вскармливание – очень ответственный период: рацион кормящей женщины влияет не только на ее здоровье, но и на самочувствие младенца.
Меню кормящей мамы должно быть сбалансированным. Если относительно диеты при лактации возникли вопросы, их следует обсудить с педиатром.
Но одно известно точно: есть ряд продуктов, которые следует исключить из рациона при грудном вскармливании.
Чипсы и фастфуд
Подобные вредности очень калорийны, а вот их питательная ценность чуть ли не на нуле – не стоит ждать от них пользы для мамы и малыша.
Алкоголь
Алкоголь может навредить ребенку – это ли не повод отказаться от него на весь период лактации?
Экзотические фрукты
Из «экзотов» первые полгода жизни малыша маме разрешается употреблять только бананы.
Термически необработанные продукты
Потенциальную опасность несут в себе сырые яйца, суши и сашими, татарский бифштекс и прочие.
При коликах
Если новорожденный в первые месяцы жизни мучается коликами, попробуйте исключить из своего меню сметану и майонез, маринованные и жирные блюда, а также виноград. Запрет распространяется и на сладкие газированные напитки.
При высыпаниях
Если на нежной коже младенца были замечены высыпания, значит, еще не наступила пора есть цитрусы и закусывать их клубникой и малиной. Стоит также на время отказаться от красной икры, рыбы, морепродуктов и копченостей.