Грейпфрут появился вследствие скрещивания с апельсином. А помело стали продавать в нашей стране не так давно. Долгое время продолжались дискуссии касательно этих продуктов. Какой фрукт представляет для организма большую пользу?
У «грея» присутствует горчинка, которая по душе не всем. В итоге люди останавливают свой выбор на второй «экзотике». Есть и те, которых, напротив, не привлекает вкус помело, и они употребляют грейпфрут – так привычнее.
Цитрусовые нередко бывают причиной появления аллергических реакций, и по причине высокой степени кислотности не рекомендуется их использование в пищу, если актуальны болезни ЖКТ. Итак, что полезнее помело или грейпфрут?
Помело: полезные свойства
В нем содержится огромное количество витаминов группы В, С и А, много минералов: кальций, фосфор, натрий, железо. В нем есть клетчатка, требуемая для пищеварительной системы. Небольшая калорийность продукта предоставляет возможность его потребления при диетическом питании. Данная «экзотика» способствует ускорению метаболизма и предотвращает сердечно-сосудистые болезни.
Если сравнить, то в помело содержится гораздо большее количество аскорбиновой кислоты. При этом в нем много калия и клетчатки, что принесет исключительную пользу сосудистой и сердечной системе. Фрукт обуславливает снижение холестерина и давления.
Употребление его противопоказано, если кислотность желудка повышена либо присутствуют аллергические реакции на цитрусовые.
Этот продукт может спровоцировать осложнения, если уместны болезни печени и почек. Не стоит употреблять его и если есть какие-либо заболевания кишечника.
Грейпфрут: полезные свойства
В нем содержится огромное количество минеральных элементов и витаминов, включая такие витамины, как В9, РР, А, Д и С. Этот фрукт характеризуется также наличием фтора, фосфора, натрия, калия и железа. Он прекрасно расщепляет жиры, обуславливая борьбу с избыточным весом. Данный продукт будет уместно употреблять, если повышен холестерин в крови и гипертонии. Чтобы почувствовать лично полезные характеристики фрукта, хватает нескольких долек.
Грейпфрут содержит много органических кислот и витамина РР. Именно по этой причине он может обеспечить нормализацию обменных процессов в организме, а также будет полезен, если вы приняли решение похудеть. В нем много магния, а он, в свою очередь, незаменим для эффективной работы сердца.
У этого полезного фрукта есть и противопоказания. Ко всему, он способен обуславливать уменьшение действия кое-каких медицинских препаратов, а некоторые – напротив, усиливает. Именно по этой причине, если параллельно вы используете медицинские препараты, перед употреблением грейпфрута следует пообщаться с доктором.
Потребление его в немереных дозах может пагубно сказаться на здоровье печени. Не следует есть этот фрукт, если имеются болезни почек, желудка и печени, также он является причиной повышения кислотности желудка, а при гастритах и язвах его вовсе нельзя употреблять в пищу!
Полезные свойства: помело и грейпфрут
Если вести речь относительно полезных качеств помело и грейпфрута, то можем отметить, что эти фрукты приносят каждый свою пользу для нашего организма. Их выбор должен обуславливаться персональными предпочтениями и состоянием здоровья.
Достаточно полезен в одинаковой мере сок того и другого. Если есть желание, то данные продукты можно чередовать, обеспечивая разнообразие своего рациона.
