Вряд ли у кого-то из гурманов есть сомнения в пользе фисташек.
Но что произойдёт с организмом при ежедневном употреблении данного продукта? Ответ прост: будут только хорошие последствия, если соблюдать одно важное условие, сообщает корреспондент Белновости.
Так, нельзя превышать определённую норму. Фисташки довольно калорийны: их избыток в рационе может привести к неприятным последствиям.
Польза от ежедневного употребления фисташек
Если вы начнёте есть фисташковые орешки каждый день, то принесёте пользу иммунной, эндокринной и сердечно-сосудистой системам.
Вы будете реже болеть, нормализуются давление и синтез гормонов, улучшится кровообращение.
Не обойдётся без положительного воздействия на желудочно-кишечный тракт.
Кроме того, состояние волос и кожного покрова значительно улучшится.
Также можно рассчитывать на укрепление костей.
Ещё одно преимущество ежедневного употребления фисташек: скорее всего, будет улучшено качество сна.
Сколько фисташек можно есть в день
Как уже упоминалось выше, при употреблении фисташек надо соблюдать умеренность.
Бесконтрольное употребление продукта приведёт к серьёзному повышению калорийности рациона: повысится риск появления лишнего веса.
Чтобы не столкнуться с подобными последствиями, мужчинам надо соблюдать такое правило: съедать не более 50 граммов фисташек в день.
Для представительниц прекрасного пола рекомендация такова: употреблять не более 30 граммов фисташек в день.
Автор: Курчев Антон
