Яичница или омлет – это самые популярные блюда для завтрака. Многие предпочитают начинать день с таких блюд, поскольку они не только полезные и быстрые в приготовлении, но еще и очень сытные.
Кроме того, многие добавляют такой продукт в различные блюда в качестве дополнительного ингредиента или фаршируют яйца для праздничного стола.
Но при этом надо учитывать, что съедать слишком много яиц нельзя.
Все дело в том, что в них много холестерина, что может навредить сердцу.
Диетолог Екатерина Ивахненко рассказала, сколько в день надо съедать яиц, чтобы не пострадало здоровье, пишет издание «Клопс».
Специалист заявила, что в случае, если человек здоров, то за день ему можно съесть до трех яиц.
В ситуации, когда речь идет о мужчинах и женщинах, которые столкнулись с повышенным холестерином или страдают от болезней ЖКТ, то им разрешено употреблять в неделю до трех яиц.
При этом доктор добавила, что яичный белок можно есть чаще — он не принесет организму никакого вреда.
