Фрукты и орехи важны для профилактики развития сахарного диабета. Это обусловлено их составом.
Дело в том, что они насыщены витаминами, антиоксидантами, а также клетчаткой, которая способствует замедлению пищеварения и стабилизации уровня сахара в крови.
Об этом сообщила врач Алона Пульде во время беседы с представителями портала «Медик Форум».
Доктор выделила также бобовые и овощи.
Не нужно забывать и про цельнозерновые продукты, которые замедляют выделение сахара в кровь и позволяют дольше испытывать насыщение.
Специалист добавила, что орехи и семена положительно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы.
Эти продукты насыщены белком, полезными жирами. Если их добавить в меню, то можно предотвратить резкие скачки сахара.
При этом не стоит перебарщивать с этими продуктами, их следует употреблять в ограниченном количестве.
Автор: Ольга Котова
