Обычные семечки приносят пользу организму. Продукт можно включать в ежедневный рацион.
Дело в том, что их употребление в ограниченном количестве полезно для здоровья ногтей, волос, кожи благодаря селену, который есть в семенах подсолнечников.
Об этом рассказал врач Михаил Гинзбург в рамках программы «О самом главном».
Специалист заявил, что всего в ста граммах семян подсолнечника содержится 81 % ежедневной нормы магния.
Как отметил доктор, это вещество борется с депрессией.
«Ядра подсолнечника богаты магнием, который оказывает умиротворяющие действие на центральную нервную систему. Чем больше человек нервничает, тем быстрее стареет головной мозг», - подчеркнул Гинзбург.
Также врач заметил, что магний полезен людям пожилого возраста. Как показали исследования, он увеличивает продолжительность жизни.
В семечках есть витамин Е. Это тоже очень важный элемент. Он положительно сказывается на состоянии сердца, защищает внутреннюю стенку сосудов от атеросклеротических повреждений.
