Отказ от сладкого и мучного полезен не только для фигуры, но и для здоровья.
Желание взять что-нибудь сладкое вызвано дефицитом белка в организме. Именно по этой причине человек начинает есть сахар. Однако заменить такую тягу легко водой, фруктами и сухофруктами, например, курагой или изюмом.
Об этом рассказала зарубежной прессе диетолог Пуджи Малхотра.
Она также подчеркнула, что еще одним средством в борьбе с сахаром являются семена фенхеля, которые дополнительно освежают дыхание.
Специалист отметила, что питание должно быть полноценным и сбалансированным, чтобы не испытывать чувства голода и получать нужное количество белка, клетчатки и других веществ. Употребление богатой протеинами пищи провоцирует выработку лептина — гормона сытости. А сытый человек, по словам врача, не будет постоянно думать о продуктах, которые содержат большое количество сахара.
При этом медик подчеркнула, что полностью отказываться от сладкого не нужно, однако стоит научиться употреблять его в умеренных количествах.
