В погоне за тонкой талией многие допускают ошибки во время похудения.
Диетологи объяснили во время беседы с представителями средств массовой информации, насколько важно соблюдать некоторые правила, чтобы вес уходил без вреда для организма. Специалист также перечислил основные ошибки.
Соответствующая информация появилась в СМИ и интернет-источниках.
Первая ошибка, по мнению специалистов, заключается в том, что многие люди начинают питаться только полезными продуктами, по их мнению. При этом часто забывают про энергетическую ценность подобной пищи. Отсюда увлечение продукцией без сахара и фитнес-батончиками.
Нельзя резко худеть. Например, часто говорят: «С понедельника худею!». При этом люди резко меняют пищевые привычки и доводят организм до стресса. Как рекомендуют врачи, лучше медленно и постепенно менять образ жизни и питание.
Третья ошибка – это стремление похудеть исключительно за счет физических нагрузок.
Также нельзя излишне эмоционально подходить к вопросу, думая, что благодаря силе воли можно избавиться от нескольких лишних килограммов. Это может привести к перееданию и сильному стрессу.
Последняя пятая ошибка заключается в том, что, когда человек лишает себя удовольствия от еды, но он не предлагает себе ничего приятного взамен.
