Психологи дали несколько рекомендаций, которых нужно придерживаться во время экзаменов, чтобы сохранить здоровье.
В первую очередь нужно высыпаться – не менее 8 часов. Поскольку ночной отдых помогает восполнить недостающую энергию, тем более, чем меньше вы спите, тем хуже концентрация и память.
К подготовке приступайте заранее, чтобы не учить все за несколько дней – информация лучше усваивается постепенно.
Также необходимо делать перерывы по 30 минут.
Желательно принимать растительные адаптогены для бодрствования, а от энергетиков лучше отказаться, как и от сладостей и фастфуда.
Фото: Pixabay
