На прилавках они стоят рядом, но влияние на организм у них совершенно разное.
Один из них укрепляет сосуды, а другой может нарушить баланс микроэлементов.
Кардиологи всё чаще обращают внимание на то, как фрукты влияют на сердечно-сосудистую систему.
Особенно это касается тех, кто уже имеет проблемы с давлением или холестерином.
Исследование, проведённое в клинике Сапиенса в Барселоне, показало, что гранат обладает выраженным антиоксидантным эффектом, сообщает корреспондент Белновости. Он снижает уровень воспаления и улучшает эластичность сосудов.
Хурма, несмотря на высокое содержание калия, может быть опасна при склонности к образованию тромбов. В ней содержатся дубильные вещества, которые влияют на свёртываемость крови.
Гранат помогает регулировать уровень липидов и способствует снижению артериального давления. Его регулярное употребление связано с уменьшением риска инсульта.
Хурма, напротив, может вызывать запоры и нарушать работу пищеварительной системы при чрезмерном потреблении. Особенно это актуально для пожилых людей и тех, кто принимает препараты для разжижения крови.
Врачи рекомендуют включать гранат в рацион в виде свежих зёрен или натурального сока без сахара. Он также способствует улучшению памяти и снижению уровня стресса.
Хурма может быть полезна в умеренных количествах, особенно в период восстановления после физических нагрузок. Но её не стоит употреблять натощак или в сочетании с белковой пищей.
Кардиологи подчёркивают, что выбор фруктов должен учитывать индивидуальные особенности организма. Универсальных рекомендаций не существует, но гранат чаще оказывается безопаснее.
Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями советуют проконсультироваться с врачом перед изменением рациона. Особенно это важно при наличии хронических состояний.
Фрукты — это не просто источник витаминов, а активные участники обменных процессов. И от их выбора зависит не только самочувствие, но и прогноз на будущее.
Автор: Сергей Туманов
