Многие замечают, что после некоторых блюд лицо и тело выглядят припухшими, а кольца становятся тесными.
Чаще всего причина кроется не в количестве жидкости, а в сочетании продуктов, которое задерживает воду в организме.
Диетологи называют особенно опасным тандем соли и сахара. Вместе они создают условия для накопления жидкости в тканях, сообщает корреспондент Белновости.
Соль напрямую влияет на водно-солевой баланс, заставляя почки удерживать воду. Сахар же провоцирует выброс инсулина, который косвенно способствует задержке натрия в организме.
Вместе эти процессы усиливают друг друга, вызывая выраженные отёки. Особенно заметно это после праздничных застолий, где много солёных закусок и сладких десертов.
Даже в повседневном рационе сочетание может встречаться чаще, чем кажется. Колбаса с кетчупом, солёная выпечка, сладкие соусы к мясу — всё это примеры скрытого тандема.
Регулярное употребление таких комбинаций не только портит внешний вид, но и создаёт дополнительную нагрузку на сердце и почки.
Чтобы снизить риск, врачи советуют разносить приём солёных и сладких продуктов хотя бы на несколько часов. Это помогает организму эффективнее регулировать уровень жидкости.
Осознанный контроль за рационом позволяет избежать утренних отёков и улучшить общее самочувствие.
Автор: Сергей Туманов
