Инжир или финики: один из этих сухофруктов бьет по поджелудочной железе. Диетологи советуют быть осторожнее

Сухофрукты традиционно считаются здоровым перекусом, но некоторые из них могут оказывать значительную нагрузку на поджелудочную железу. 

Диетологи обращают особое внимание на инжир и финики, чье воздействие на организм сильно различается.

Высокое содержание сахаров, в основном фруктозы и глюкозы, в сочетании с немалой калорийностью делает эти сухофрукты потенциальным источником проблем. 

Резкий скачок уровня глюкозы в крови после их употребления заставляет поджелудочную железу активно вырабатывать инсулин.

Финики обладают очень высоким гликемическим индексом, что означает быстрое высвобождение сахара в кровь, сообщает корреспондент Белновости. 

Для людей с чувствительной поджелудочной железой или уже имеющимися нарушениями углеводного обмена это может создавать дополнительную нагрузку.

Инжир, в свою очередь, часто содержит еще большее количество сахара на единицу веса и может способствовать метеоризму. 

Его избыточное употребление не рекомендуется при склонности к воспалительным процессам в желудочно-кишечном тракте.

Специалисты по питанию советуют относиться к этим продуктам как к лакомству, а не как к ежедневному компоненту рациона. 

Умеренность является ключевым принципом — безопасной порцией считается несколько штук в день, а не горсть.

Выбор должен основываться на индивидуальных особенностях здоровья и рекомендациях лечащего врача или диетолога.

Сбалансированное питание подразумевает разнообразие, а не полный отказ от тех или иных продуктов.