Многие худеющие уверенно добавляют в свой рацион сельдерей, свято веря в его отрицательную калорийность.
Однако последние исследования диетологов развенчивают этот популярный миф, перенося акцент на другой, менее очевидный овощ.
Речь идет о белокочанной капусте, чья эффективность для снижения веса также часто преувеличивается.
Дело в том, что при всей своей низкокалорийности она может провоцировать повышенный аппетит из-за воздействия на желудочный сок.
Сельдерей, безусловно, остается полезным продуктом, богатым клетчаткой и витаминами, но его жиросжигающие свойства сильно преувеличены, сообщает корреспондент Белновости.
Организм тратит на его переваривание ненамного больше энергии, чем получает из этого продукта, что не оказывает значительного влияния на баланс калорий.
Капуста же, особенно в сыром виде, способна вызывать вздутие и чувство дискомфорта у людей с чувствительным пищеварением.
Это может нарушать нормальную работу кишечника и косвенно мешать процессу нормализации веса.
Диетологи подчеркивают, что не существует волшебных продуктов для похудения, а ключ к успеху лежит в сбалансированном рационе и дефиците калорий.
Делать ставку на один конкретный овощ, игнорируя общие принципы здорового питания, — ошибочная стратегия.
Гораздо эффективнее включать в меню разнообразные сезонные овощи, сочетая их с достаточным количеством белка и полезных жиров.
Такой подход обеспечит организм всеми необходимыми питательными веществами и поможет управлять чувством сытости.
Автор: Сергей Туманов
