Февраль считается месяцем достаточно депрессивным.
Все дело в том, что на состоянии самочувствия может сильно сказываться дефицит солнечного света и холод.
Как итог – снижение уровня эндорфинов, что негативно сказывается на эмоциональном состоянии.
Также влияет окончание праздников и возвращение к рутине.
О том, как улучшить свое состояние, рассказала доктор Анна Гончарова, передает Pravda.Ru.
Специалист порекомендовала пройти медицинское обследование, чтобы исключить серьезные заболевания.
Она отметила, что нужно также проверить дефицит витаминов D и В, состояние щитовидки. При необходимости следует пропить курс витаминов. Но тут без консультации с доктором не обойтись.
Если результаты анализов хорошие, то нужно начать искать способы, которые улучшат настроение.
Кроме этого, следует обратить внимание на рацион питания. Он должен быть сбалансированным и полезным.
Ранее мы рассказывали, что нужно есть для хорошего настроения.
