Немецкие исследователи назвали простой способ улучшить работу центрального органа нервной системы.
Для этого достаточно просто выходить на прогулки.
К такому выводу пришли сотрудники Института Макса Планка, сообщает научный журнал The World Journal of Biological Psychiatry.
Специалисты провели исследование в рамках которого выявили следующую закономерность: чем чаще бывать на свежем воздухе, тем лучше будет работать мозг.
На это указывают результаты магнитно-резонансной томографии. Через эту процедуру прошли несколько добровольцев.
Участники исследования сдавали несколько МРТ в течение полугода.
Другие преимущества прогулок
Ходьба способствует не только повышению производительности мозга.
Данное упражнение положительно влияет на сердце, сосуды и органы дыхательной системы.
Кроме того, прогулки способствуют избавлению от лишнего веса и укреплению иммунитета, что особенно важно в период пандемии COVID-19.
Ещё одним преимуществом такого времяпрепровождения является повышение выносливости. Человек, который любит гулять, справляется и с более серьёзными видами физической нагрузки.
